امروزه نود درصد ورزشکاران به دنبال مکمل های خانگی هستند زیرا این مکمل ها از چند جهت بهتر و مفیدتر هستند. توصیه ما به شما ساخت پروتئین وی خانگی می باشد. به دلیل اینکه بسیار برای فرد ورزشکار حائز اهمیت می باشد. از آنجایی پروتئین ها نقش اساسی در بدن دارند باید حتما از طریق ماده های مغذی به بدن برسد. قبل از خرید مکمل بدنسازی باید به نکاتی توجه داشته باشید.
وجود پروتئین در بدن سبب می شود که از استخوان ها محافظت شود. هم چنین ماهیچه و مو برای رشد نیاز به پروتئین دارند. لازم به ذکر است بگوییم این ماده ارزشمند در گوشت، محصولات لبنی و دانه سویا وجود دارد این ماده ها سرشار از پروتئین وی می باشند.
در ساخت و خرید پروتئین وی خانگی باید یک سری نکات را مد نظر داشته باشیم همانطور که میدانیم مکمل پروتئین وی یکی از بهترین مکمل ها به شمار می آیند. در ساخت پروتئین وی خانگی باید از آب پنیر استفاده کنید با استفاده از نکات می توانید هزینه ها را برای این مکمل را کاهش دهید. با استفاده از آب پنیر در ساخت پروتئین وی خانگی سبب می شود یک مکمل با کیفیتی داشته باشیم و به ترمیم و بافت ماهیچه ها خود بسیار کمک کنیم.
یکی از مهم ترین دلایلی که متخصصان تاکید دارند در ساخت پروتئین وی خانگی از آب پنیر استفاده شود که توسط آب پنیر این مکمل از دیگر مکمل های بدنسازی سریعتر جذب می شود.
همانطور که میدانید به راحتی نمی توانید آب پینر را برای ساخت پروتئین وی خانگی ژن استار پیدا کنید و این احتمال وجود دارد پودر پروتئین آب پنیر را به قیمت پایین پیدا نکنید ولی راهکاری وجود دارد که در منزل به راحتی ساخت پروتئین وی خانگی را انجام دهید. مزه پروتئین وی خانگی کمی مزه ترش و تند دارند و لازم به ذکر است بدانید بافت آن به صورت خامه است. مکمل های خانگی سرشار از مواد معدنی هستند که عبارتند از:
از آنجایی که مصرف آن باعث حفظ ایمنی سیستم گوارشی بدنسازان می شود. حال به سراغ ساخت پروتئین وی خانگی برویم. ابتدا برای ساخت آن به شیر تازه نیاز داریم و توصیه می کنیم ارگانیک باشد. یکی دیگر از مواردی که نیاز داریم چند عدد لیمو می باشد. بسیاری از بدنسازان مکمل های خانگی بد مزه هستند است می توانید برای عوض کردن طعم آن از عصاره وانیل یا پودر کاکائو استفاده نمایند. یکی از مواردی که باید به آن دقت داشته باشیم آن است که کاکائو خام به مکمل خانگی خود اضافه کنیم زیرا با اضافه کردن آن موجب جلوگیری از مقدار زیادی کربوهیدرات می شود.
توجه داشته باشید که ساخت این مکمل اصلا دشوار نیست. زیرا با وسایلی که در اختیار داریم می توانیم به راحتی این مکمل را تهیه کنید. با داشتن یک قابلمه دو لیتری و یک دماسنج مواد غذایی اقدام به ساخت کنید. با استفاده از آبمیوه گیری آب لیمو را به راحتی بگیرید. بهتر است برای ساخت پروتئین وی خانگی که از آب پنیر استفاده می کنید آن را با یک پارچه ای صاف کنید. دستگاه هایی هم وجود دارد که به کمک آنها این عملیات را به راحتی به اتمام برسانید. از طرف دیگر این دستگاه مزایای خاص خود را دارند که می توان به عنوان مثال جلوگیری از گرم کردن بیش از حد یا سوزاندن پروتئین اشاره کرد.
با توجه به مزایای زیر از این مکمل استفاده می شود.
با توجه به نکاتی که درباره ساخت پروتئین وی خانگی بیان شد می توانیم این مکمل را به راحتی در خانه خود تهیه کنیم. از طرفی دقت داشته باشید که این مکمل بسیار برای بدنسازان سودمند است.