دسامبر 29, 2010
اتصال تیر به ستون معمولا به دو صورت کاملا صلب یا کمی لولایی مطرح می شود .بهر حال امروزه ساختمانهایی که خوب ساخته می شوند رفتار […]
فوریه 24, 2011
در این مقاله ابتدا توضیحاتی پیرامون مفاهیم آناتومی مچ پا، تعریف تاندون و رباط، آسیب مچ پا، اقدامات مورد نیاز در زمان بروز آسیب و درمان ارائه میشود و سپس به تمرینات کششی و قدرتی خواهیم پرداخت.