PDA

مشاهده نسخه کامل : معرفی میزان کالری غذاها(ب)



N E G I N
2010-Apr-09, 11:30
در هر100 گرم

ازگيل90
ابغوره20
اجيل در هم650
ادامس( يک عدد) 2
ارد گندم360
ارد ذرت 370
ارد سويا 420
البالو(کمپوت)90
البالو تازه(يک ليوان)60
ابجو(ماءشعير)40
الوزرد75
الوي قرمز45
اناناس45
اناناس (کمپوت)90
الو بخارا (يک عدد) 15
انبه هندي60
اسفناج خام 25
استيک کم چرب200
استيک پر چرب400
اش رشته (يک ليوان)250
انار (دانه)60
انجير تازه 60
انجير خشک270
انگور80
انگور عسگري 90
انگور ياقوتي100
اب انگور يک ليوان220

بادام 660
بادام زميني بدون پوست 560
بادمجان 17
بر ه 200
بره با چربي 330
بستني 190
بستني سنتس290
بستني شکلاتي 216
بستني وانيلي215
بيسکوييت بدون کرم370
بيسکوييت کرم دار 540
برنج360
بيفتک300
باقلوا با پسته540
کباب برگ200
باقالاي خشک360
باقالاي تازه108
باميه سبز 40
باميه شيريني 400
به30
برگ چغندر30
برگ مو 60



پرتقال35
پسته340
پنير پاستوريزه250
پنير محلي210
پنير خامهاي 380
پنير بلغاري360
پنير پيتزا450
پيزچه3
پيتزا 250
پفک540
پاچه بدون چربي 130
پوره سيب زميني 180ترب25
ترخون45
تربچه2
تخم مرغ متوسط70
تخم مرغ(زرده)50
تخم مرغ(سفيده)20
تخم مرغ اب پز70
تخم مرغ نيمرو130
تخمه افتاب گردان580
تخمه کدو600
تخمه هندوانه 590
توت خشک360
تره25
تمبر هندي240
تمشک تازه80
توت تازه 60
توت فرنگي35
تن ماهي315
خاويار300
خامه سفت350
خامه شل250
خيار15
خيار شور12
خورشت در هر يک قاشق بسته به ميزان روغن از 5 تا50
خربزه23
خرمالو60
خردل80
خرماي خشک310
خرماي رطب 140
خمير مايه85
خرما يک عدد20=يک ليوان505 شير ميش95
شير غليظ250
شير خشک500
شير کاکايو يک ليوان 200
شير خرما يک ليوان350
شربت55
شيريني خشک500
شيريني دانمارکي420
شکر400
شکلات500
شلغم25
شويد30


صدف دريايي65

طالبي23

عدس340
عناب100
عسل300

فلفل سبز يا قرمز دلمه اي 22
فلفل(پودر)
فرني يک کاسه 250
فلافل يک عدد90
فالوده يک کاسه300
فندق(مغز)630

قارچ27

غوره30

قلوه105
قهوه خشک130
قند400
قره قوروت340


دل گوسفند260
دوغ15
دلمه يک عدد متوسط150
دسر يک ليوان180


ذرت بو داده(شکوفه)357
ذرت خام75


روغن نباتي(مايع وجامد)900
روغن مايع وروغن زيتون يک قاشق 120
روغن حيواني890
ريحان40
ريواس15


زالزالک70
زبان گوساله130
زبان گوسفند260
زردالو270
زرشک50
زيتون خام سبز140
زيتون خام سياه200

ژله370

سرکه سيب يک قاشق 2 !
سالاد بدون سس مايونز 30
سرکه14
سنجد130
سيب درختي55
سيب زميني75
سيب زميني کباب شده با پوست93
سمبوسه يک دانه کوچک200
سوپ گوجه فرنگي30
سس گوجه فرنگي100
سوپ مرغ و سبزيجات30
سوپ مرغ وگوجه فرنگي35
سير120
سوسيس يک عدد150=110
سس مايونز720
سمنو يک ليوان 180
سيراب130 کارامل400
کاهو17
کاکائو220
کدو35
کرفس13
کره حيواني750
کشمش290
کلم قرمز28
کلم پيچ20
کيک شکلاتي400
کيک350

کيک يزدي160
کيک اسفنجي300
کنجد580
کالباس300
کله پاچه190
کشک380
کتلت يک عدد200
کوفته يک عدد200
کباب کوبيده يک سيخ270
کباب برگ200
کلوچه500
کولا وانواع ان40
کيوي40
گل کلم10
گردو (مغز)625
گريپ فروت 57
گلابي55
گندم360
گوجه15
گوشت ماهي100
گوشت مرغ200
گوشت گاو240
گوشت گوساله200
گوشت گوسفند320
گوشت همبرگر بدون چربي200
گيلاس60
گز500
گوجه سبز30 لبو44
لوبيا سبز30
لواشک250
لوبيا قرمز340
لوبيا سفيد340
لوبيا چشم بلبلي 130
لپه359
لپه پخته115
لوبيا پخته110
لازانيا190
ليمو ترش23
ليمو شيرين40
ماست55
ماست کيسهاي150
ماست پرچرب150
ماست کم چرب110
مارگارين يا کره نباتي850
ماهي100
مرغ200
مغز حيوان130
مارتادلا315
مارچوبه20
موز70
موسير70
ميگو100
مربا300
ماکاراني پخته شده يک ليوان150
نارنج20
نارنگي34
نارگيل تازه156
نان ساندويچي 60گرمي 550کالري
نانجو250
نان سبوس دار 210
نان يک کف دست 75
نان خشکه360
نان سوخاري50
نان سوخاري متوسط35
نان شيرمال290
نان روغني450
نان کشمشي260
نخود خشک360
نخود پخته45
نخوچي260
نوشابه 45
نوشابه يک ليوان100
نوشابه يک شيشه 120
نوشابه يک قوطي130
نوشابه خانواده دو ليتري800
نوشابه خانواده1.5ليتري600
نوشابه رژيمي2
نخود فرنگي 70
هلوي تازه45
هلوي خشک330
هلوي کمپوت يک ليوان200
هل320
هندوانه23
هويج فرنگي35
هويج زرد40 دل گوسفند260
دوغ15
دلمه یک عدد متوسط150
دسر یک لیوان180


ذرت بو داده(شکوفه)357
ذرت خام75


روغن نباتی(مایع وجامد)900
روغن مایع وروغن زیتون یک قاشق 120
روغن حیوانی890
ریحان40
ریواس15


زالزالک70
زبان گوساله130
زبان گوسفند260
زردالو270
زرشک50
زیتون خام سبز140
زیتون خام سیاه200

ژله370

سرکه سیب یک قاشق 2 !
سالاد بدون سس مایونز 30
سرکه14
سنجد130
سیب درختی55
سیب زمینی75
سیب زمینی کباب شده با پوست93
سمبوسه یک دانه کوچک200
سوپ گوجه فرنگی30
سس گوجه فرنگی100
سوپ مرغ و سبزیجات30
سوپ مرغ وگوجه فرنگی35
سیر120
سوسیس یک عدد150=110
سس مایونز720
سمنو یک لیوان 180
سیراب130

حلیم یک لیوان180
حلوا400
حلوا(ارده)500


جعفری25
جوانه گندم 50
جگر160
جو360
جگر مرغ هر25 گرمی30
جگر سرخ کرده330

چغندر اب پز 35
چیپس هر 10عدد 110=هر100 گرم500
چای شیرین (4حبه قند)40
چغاله بادام30

N E G I N
2010-Apr-09, 11:34
در هر 100گرم
پرتقال35
پسته340
پنير پاستوريزه250
پنير محلي210
پنير خامهاي 380
پنير بلغاري360
پنير پيتزا450
پيزچه3
پيتزا 250
پفک540
پاچه بدون چربي 130
پوره سيب زميني 180

"شادی"
2010-Apr-09, 11:37
واااااااای پفک چقدر کالری داررررررررره!!!!!!!
راستی واحدش چیه؟!

N E G I N
2010-Apr-09, 11:40
واااااااای پفک چقدر کالری داررررررررره!!!!!!!
راستی واحدش چیه؟!


اینجا هر 100 گرم رو گفته
منظورت از واحدش چیه رو متوجه نمیشم؟
هر ده تا پفکی 8تا کالری داره!!1
یه پاکت 25 گرمی پفک 125 کالری داره!!

"شادی"
2010-Apr-09, 11:44
اهان واحد انرژیشو میخواستم

H e l l i s H
2010-Apr-09, 11:48
اینجا هر 100 گرم رو گفته
منظورت از واحدش چیه رو متوجه نمیشم؟
هر ده تا پفکی 8تا کالری داره!!1
یه پاکت 25 گرمی پفک 125 کالری داره!!



احتمالاً واحدش کیلو کالری است !

N E G I N
2010-Apr-09, 11:49
در هر100 گرم

ازگیل90
ابغوره20
اجیل در هم650
ادامس( یک عدد) 2
ارد گندم360
ارد ذرت 370
ارد سویا 420
البالو(کمپوت)90
البالو تازه(یک لیوان)60
ابجو(ماءشعیر)40
الوزرد75
الوی قرمز45
اناناس45
اناناس (کمپوت)90
الو بخارا (یک عدد) 15
انبه هندی60
اسفناج خام 25
استیک کم چرب200
استیک پر چرب400
اش رشته (یک لیوان)250
انار (دانه)60
انجیر تازه 60
انجیر خشک270
انگور80
انگور عسگری 90
انگور یاقوتی100
اب انگور یک لیوان220

"شادی"
2010-Apr-09, 11:59
احتمالاً واحدش کیلو کالری است !

قاعدتا باید همین جور باشه وگر نه که باکی نبود از پفک خوردنd:

N E G I N
2010-Apr-09, 12:06
در هر 100 گرم
ترب25
ترخون45
تربچه2
تخم مرغ متوسط70
تخم مرغ(زرده)50
تخم مرغ(سفیده)20
تخم مرغ اب پز70
تخم مرغ نیمرو130
تخمه افتاب گردان580
تخمه کدو600
تخمه هندوانه 590
توت خشک360
تره25
تمبر هندی240
تمشک تازه80
توت تازه 60
توت فرنگی35
تن ماهی315

H e l l i s H
2010-Apr-09, 12:12
قاعدتا باید همین جور باشه وگر نه که باکی نبود از پفک خوردنd:

اشکالی نداره... شما پفک بخور... اگه چاق شدنی من خودم بهت دستور غذایی میدم و طی یک ماه به وزن قبلی برمیگردونمت... و حتی اگه بخوای بهتر از وزن اولت ! :14:

mohammad IQ
2010-Apr-09, 12:18
کالری غذایی با این کالری چه فرقی داره 1cal=4.718 j

N E G I N
2010-Apr-09, 12:22
در هر100 گرم
خاویار300
خامه سفت350
خامه شل250
خیار15
خیار شور12
خورشت در هر یک قاشق بسته به میزان روغن از 5 تا50
خربزه23
خرمالو60
خردل80
خرمای خشک310
خرمای رطب 140
خمیر مایه85
خرما یک عدد20=یک لیوان505

Blue_Dream
2010-Apr-09, 13:39
فکر میکردم کالری ماءشعیر بالاست!
ممنونم خیلی جالبه

N E G I N
2010-Apr-09, 20:41
فکر میکردم کالری ماءشعیر بالاست!
ممنونم خیلی جالبه

تمنا میکنم...
البته در هر100گرمه ها...

Blue_Dream
2010-Apr-09, 22:05
تمنا میکنم...
البته در هر100گرمه ها...

درسته.البته حتما این نوع ساده هست.مدل های طعم دار حتما کالری زیادی دارن

N E G I N
2010-Apr-10, 14:13
در هر100گرم
شير ميش95
شير غليظ250
شير خشک500
شير کاکايو يک ليوان 200
شير خرما يک ليوان350
شربت55
شيريني خشک500
شيريني دانمارکي420
شکر400
شکلات500
شلغم25
شويد30


صدف دريايي65

طالبي23

عدس340
عناب100
عسل300

فلفل سبز يا قرمز دلمه اي 22
فلفل(پودر)
فرني يک کاسه 250
فلافل يک عدد90
فالوده يک کاسه300
فندق(مغز)630

قارچ27

غوره30

قلوه105
قهوه خشک130
قند400
قره قوروت340

N E G I N
2010-Apr-11, 12:17
کالری غذایی با این کالری چه فرقی داره 1cal=4.718 j

کالری از نظر فیزیکدانان مقداری از انرژی است که اگر به یک گرم اب اضافه کنیم یک درجه سانتیگراد حرارت ان را بالاتر میبرد.
اما کالری در علم پزشکی:یک واحد چاقی زایی است.وهر 7700 واحد ان اگر بیش از نیاز دریافت شود میتواند یک کیلو چربی در بدن بسازد.

N E G I N
2010-Apr-11, 13:25
در هر100گرم

دل گوسفند260
دوغ15
دلمه یک عدد متوسط150
دسر یک لیوان180


ذرت بو داده(شکوفه)357
ذرت خام75


روغن نباتی(مایع وجامد)900
روغن مایع وروغن زیتون یک قاشق 120
روغن حیوانی890
ریحان40
ریواس15


زالزالک70
زبان گوساله130
زبان گوسفند260
زردالو270
زرشک50
زیتون خام سبز140
زیتون خام سیاه200

ژله370

سرکه سیب یک قاشق 2 !
سالاد بدون سس مایونز 30
سرکه14
سنجد130
سیب درختی55
سیب زمینی75
سیب زمینی کباب شده با پوست93
سمبوسه یک دانه کوچک200
سوپ گوجه فرنگی30
سس گوجه فرنگی100
سوپ مرغ و سبزیجات30
سوپ مرغ وگوجه فرنگی35
سیر120
سوسیس یک عدد150=110
سس مایونز720
سمنو یک لیوان 180
سیراب130

N E G I N
2010-Apr-11, 17:27
در هر100گرم
کارامل400
کاهو17
کاکائو220
کدو35
کرفس13
کره حيواني750
کشمش290
کلم قرمز28
کلم پيچ20
کيک شکلاتي400
کيک350

کيک يزدي160
کيک اسفنجي300
کنجد580
کالباس300
کله پاچه190
کشک380
کتلت يک عدد200
کوفته يک عدد200
کباب کوبيده يک سيخ270
کباب برگ200
کلوچه500
کولا وانواع ان40
کيوي40
گل کلم10
گردو (مغز)625
گريپ فروت 57
گلابي55
گندم360
گوجه15
گوشت ماهي100
گوشت مرغ200
گوشت گاو240
گوشت گوساله200
گوشت گوسفند320
گوشت همبرگر بدون چربي200
گيلاس60
گز500
گوجه سبز30

N E G I N
2010-Apr-11, 17:28
لبو44
لوبيا سبز30
لواشک250
لوبيا قرمز340
لوبيا سفيد340
لوبيا چشم بلبلي 130
لپه359
لپه پخته115
لوبيا پخته110
لازانيا190
ليمو ترش23
ليمو شيرين40
ماست55
ماست کيسهاي150
ماست پرچرب150
ماست کم چرب110
مارگارين يا کره نباتي850
ماهي100
مرغ200
مغز حيوان130
مارتادلا315
مارچوبه20
موز70
موسير70
ميگو100
مربا300
ماکاراني پخته شده يک ليوان150
نارنج20
نارنگي34
نارگيل تازه156
نان ساندويچي 60گرمي 550کالري
نانجو250
نان سبوس دار 210
نان يک کف دست 75
نان خشکه360
نان سوخاري50
نان سوخاري متوسط35
نان شيرمال290
نان روغني450
نان کشمشي260
نخود خشک360
نخود پخته45
نخوچي260
نوشابه 45
نوشابه يک ليوان100
نوشابه يک شيشه 120
نوشابه يک قوطي130
نوشابه خانواده دو ليتري800
نوشابه خانواده1.5ليتري600
نوشابه رژيمي2
نخود فرنگي 70
هلوي تازه45
هلوي خشک330
هلوي کمپوت يک ليوان200
هل320
هندوانه23
هويج فرنگي35
هويج زرد40

N E G I N
2010-Apr-11, 17:39
درسته.البته حتما این نوع ساده هست.مدل های طعم دار حتما کالری زیادی دارن

تا اونجایی که من میدونم اسانسها فاقد کالری اند!
اگر مخمر ابجو داخلشون باشه مخمر به تنهایی285 تا کالری داره!!!!