رساله معماری
ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی “ ورود به حساب” کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمیشود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمیشود، اینجا را کلیک کنید.







در حال نمایش 1 تا 4 از مجموع 4
  1. #1
    ROKSANA65
    کاربر ممــــــــتــاز
    تاریخ عضویت
    2009/12/03
    محل سکونت
    تهران
    پست‌ها
    515
    2,798
    1,332
    دریافت
    7
    اهدای کتاب
    0
    قدرت امتیاز دهی
    12

    پیش فرض ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی

    دوستان خوب همه می دونیم که اضطراب زیاد و فشار های روانی ممتد منجر به افسردگی میشه .
    اما در زندگی روز مزه و زندگی شهری خیلی مسائل فشار به وجود میارند.
    راهکار های متعددی پیشنهاد میشه اما واقعا کدامیک مثمر ثمرند ؟
    انجام کار های نشاط اور کدومند ؟
    عوامل فشار زا ی محیطی رو چه طور میشه کنترل کرد ؟
    وبلاگ تخصصی مدیریت و برنامه ریزی : خودشکوفایی و برنامه ریزی

    www.blogfa.com/Desktop/Default.aspx?r=6428410
  2. 6
  3. #2
    peyman balini
    مدیـر تـالار روانشنــاسی
    تاریخ عضویت
    2010/11/30
    محل سکونت
    تهران(دربند)
    پست‌ها
    3,519
    20,342
    15,430
    دریافت
    5
    اهدای کتاب
    0
    قدرت امتیاز دهی
    40

    پیش فرض پاسخ: ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی

    یکی از بهترین راه هاش اینه که آهنگ شاد گوش بدید شاید علمی نباشه ولی راه حل خوبیه



  4. 4
  5. #3
    nasirii
    مدیر سابق بخش پزشکی
    تاریخ عضویت
    2009/07/28
    پست‌ها
    2,204
    2,783
    4,063
    دریافت
    0
    اهدای کتاب
    36
    قدرت امتیاز دهی
    20

    پیش فرض پاسخ: ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی

    برای کنترل افسردگی باید
    1-سیگار و مشروب الکلی هرگز
    2-کنترل خشم
    3-ورزش روزانه حداقل پیاده روی روز ی نیم ساعت
    4-پرهیز از دیدن فیلم های خشونت بار
    5-صله ارحام بجا آوردن
    6-بیاد آوری رومانس های گذشته
    7-موزیک نرم وملایم گوش دادن
    8-مصاحبت با دوستان واقعی (حتما با کسی مطمئن درد دل کردن )
    9-دور انداختن کوله بار کینه و نفرت که بعضی ها آنقدر بارش را زیاد کرده اند که کمرشان را شکسته است
    10-تمرین در مورد بخشیدن دیگران
    دنيا محل انتخاب هاست تو انتخاب كن تا من بگويم كه تو كيستي]

  6. 4
  7. #4
    peyman balini
    مدیـر تـالار روانشنــاسی
    تاریخ عضویت
    2010/11/30
    محل سکونت
    تهران(دربند)
    پست‌ها
    3,519
    20,342
    15,430
    دریافت
    5
    اهدای کتاب
    0
    قدرت امتیاز دهی
    40

    پیش فرض پاسخ: ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی

    در هنگامی که فکر میکنید دچار افسردگی شدید از فکر کردن به مشکلات جدا خودداری کنید و سعی کنید خاطرات خوش رو در ذهنتون مرور کنید و آهنگ شاد گوش کنید و فیلم طنز نگاه کنید



  8. 3
در حال نمایش 1 تا 4 از مجموع 4

اطلاعات تاپیک

کاربران حاضر در این تاپیک

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک هستند. (0 عضو و 1 مهمان)

این مطلب را به اشتراک بگذارید

قوانین ارسال

  • شما نمی‌توانید تاپیک جدید ارسال کنید.
  • شما قادر به ارسال پاسخ نیستید .
  • شما نمی‌توانید فایل ارسال کنید.
  • شما نمی‌توانید پست ‌های خود را ویرایش کنید.
  •  
به دانشجو امتیاز دهید: