ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی
دوستان خوب همه می دونیم که اضطراب زیاد و فشار های روانی ممتد منجر به افسردگی میشه .
اما در زندگی روز مزه و زندگی شهری خیلی مسائل فشار به وجود میارند.
راهکار های متعددی پیشنهاد میشه اما واقعا کدامیک مثمر ثمرند ؟
انجام کار های نشاط اور کدومند ؟
عوامل فشار زا ی محیطی رو چه طور میشه کنترل کرد ؟
از انجا که در هیچ فروشگاهی دوست معامله نمی کنند انسان ها مانده اند بیدوست ، پس تو مرا اهلی کن و پای گریه ام بنشین .
پاسخ: ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی
یکی از بهترین راه هاش اینه که آهنگ شاد گوش بدید شاید علمی نباشه ولی راه حل خوبیه
پاسخ: ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی
برای کنترل افسردگی باید
1-سیگار و مشروب الکلی هرگز
2-کنترل خشم
3-ورزش روزانه حداقل پیاده روی روز ی نیم ساعت
4-پرهیز از دیدن فیلم های خشونت بار
5-صله ارحام بجا آوردن
6-بیاد آوری رومانس های گذشته
7-موزیک نرم وملایم گوش دادن
8-مصاحبت با دوستان واقعی (حتما با کسی مطمئن درد دل کردن )
9-دور انداختن کوله بار کینه و نفرت که بعضی ها آنقدر بارش را زیاد کرده اند که کمرشان را شکسته است
10-تمرین در مورد بخشیدن دیگران
دنيا محل انتخاب هاست تو انتخاب كن تا من بگويم كه تو كيستي]
پاسخ: ارائه راهکار های واقعی برای رفع افسردگی
در هنگامی که فکر میکنید دچار افسردگی شدید از فکر کردن به مشکلات جدا خودداری کنید و سعی کنید خاطرات خوش رو در ذهنتون مرور کنید و آهنگ شاد گوش کنید و فیلم طنز نگاه کنید
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک هستند. (0 عضو و 1 مهمان)
قوانین ارسال
 | ||
 |
پاسخ با نقل قول
این مطلب را به اشتراک بگذارید