همدلی چیست ؟

[علم الهدی]

همدلی چیست ؟

شما به دیگران چه می گویید که به آنها نشان دهید چقدر آنها را درک می کنید و اینکه چه مقدار به آنها توجه داشته و می خواهید شنونده احساسات و اندیشه های آنها باشید ؟


همدلی یعنی توانایی ورود به دنیای فردی دیگر . اینکه به وضوح بتوانیم :
- احساسات او در آن لحظه
- و معنی آن احساسات را درک کنیم
- و بتوانیم به روشی با او ارتباط برقرار کنیم که او احساس کند درک شده است




تعریف عملیاتی :
ما زمانی همدلی کرده ایم که بتوانیم شرایطی را فراهم کنیم که فرد را در یک فضای سالم و غیر تهدید کننده (غیر داورانه) قرار دهیم تا او بتواند احساسات و افکارش را که برایش اهمیت دارد را ابراز کند.

ما هنگامی همدل شده ایم که بتوانیم
- معنای سطحی کلمات
- و معنای زیرین آنها
- به همراه احساسات همراه با پیام را شناخته و درک کنیم .


همدلي يعني به احساسات ، نيازها، تقاضاهاي ديگران توجه داشتن ، به اين احساسات و نيازها و تقاضاها احترام گذاشتن و نگران آنها بودن. پذيرش آنها همانگونه كه هستند. همدلي يعني توان فهم عقايد و باورهاي ديگران.




كاربرد و نتايج همدلي :
- همدلي ارتباط بين فردي، افراد را تقويت مي كند .
- افزايش احساس درك شدگي و رهايي از تنهايي، حمايت اجتماعي، علاقه اجتماعي
- افزايش احترام و اعتماد .
- lفزايش مسئوليت پذيري و ايثار .
- كاهش بيماري هاي روان تني ، افسردگي و …
- توانمندي جامعه




گامهاي همدلي :

- پرهيز از قضاوت و ارزيابي طرف مقابل و استفاده از قضاوت معلق
- گوش كردن
- درك نياز ها و توانمنديهاي طرف مقابل
- تحمل افراد مختلف و مخالف و پذيرش آنها همانگونه كه هستند.
- دوست داشتني شدن
- خود را جاي ديگران بگذاريم
- تحمل آراء مخالف
- احترام قائل شدن براي ديگران
- دوست داشتن ديگران بدون قيد و شرط



موانع همدلي :

- برچسب زدن
- قضاوت و پيشداوري كردن
- درشت نمايي
- ريز نمايي
- نصيحت كردن
- سرزنش كردن
- غفلت كردن
- به رخ كشيدن


چند نکته :- به خاطر داشته باشید که مردم تمایل ندارند به دلیل ترس از مورد قضاوت واقع شدن صحبت کنند.
- به فرد مقابل به عنوان یک فرد احترام بگذارید.
- به احساسات فرد فراتر از افکار سطحی افراد پاسخ دهید .
- روی فرد تمرکز کنید نه روی موقعیت
- قضاوت نکنید


(منبع : مرکز آموزشی نیایش قوچان - با اندکی تلخیص )